| |
Совет 1.
Заранее продумайте, как будут организованы каникулы Вашего
ребенка.
Совет 2.
Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе – вот лучший
отдых после школьных занятий, которого так недостает большинству
детей в учебное время. Мы зачастую недооцениваем значение прогулки
для нормального роста и развития детей. Особенно мало они бывают на
свежем воздухе осенью и зимой. Поэтому в каникулы у Вашего ребенка
не должно быть «двигательного голодания». Не зря французский врач
XVIII в. Тиссо писал: «Движение как таковое может по своему действию
заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут
заменить действия движений».
Совет 3.
В каникулы необходимо позаботиться и о безопасности ребенка. В
зимнее время года немало тревог добавляют гололедица, а также столь
любимые нашими детьми катания на санках, лыжах, коньках. Убедитесь,
что все спортивное снаряжение исправно и в полном порядке, а ребенок
хорошо знает, как им пользоваться. Не лишней, наверное, будет и
соответствующая экипировка для этих зимних развлечений. Постарайтесь
сделать все от вас зависящее, чтобы уберечь ребенка от травм.
Совет 4.
Время, когда ребенок ложится спать, завтракает, обедает и ужинает, в
каникулы должно оставаться тем же, что и в обычные дни. Это,
конечно, не означает, что недопустимы некоторые отклонения от
режима, но они должны быть разумными.
Известно, что наиболее часто детские неврозы развиваются именно в
результате недосыпания. Чем младше ребенок, тем больше времени
требуется его мозгу и всему организму для того, чтобы полностью
восстановить работоспособность. Поэтому в каникулы эта важная для
растущего организма биологическая потребность должна удовлетворяться
полностью: пусть ребенок отоспится вволю! Особенно это актуально в
зимнее время, когда потребность в сне увеличивается по сравнению с
летним временем.
Совет 5. Каникулы – это
время, когда родители стараются побаловать своих детей чем-то
вкусным. Традиционно среди новогодних подарков (да и в другие
праздники) – множество сладостей, и нередко ребенок напоминает
Карлсона, безудержно уминающего конфеты, шоколад, печенье и
пирожные. Чрезмерное увлечение сладостями не только пагубно
отражается на состоянии зубов, но и является фактором риска в
развитии диабета. Советуем уделить внимание рациональному питанию
ребенка. Чтобы каникулы действительно стали временем восстановления
и накопления сил, необходимо, чтобы в рационе ребенка было
достаточно молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов. Отдавая
дань моде, мы нередко формируем у наших детей культ совсем не
детских и вовсе не полезных им напитков: кока-кола, спрайт, фанта и
др.
Совет 6.
Каникулы – это еще и возможность повнимательнее отнестись
к здоровью вашего наследника. В те дни, когда ребенок учится, трудно
выкроить время для визита к врачу. К сожалению, не редкость, когда
родители уверены, что их ребенок здоров, а на самом деле это далеко
не так. Специальные исследования показали, что среди тех детей,
которых родители считали здоровыми, по мнению врачей, здоровыми были
лишь 14%. Напоминаем и о том, что начало школьной жизни довольно
часто сопровождается обострением у ребенка хронических заболеваний.
Поэтому воспользуйтесь каникулами, чтобы проконсультировать ребенка
у педиатра, отоларинголога, окулиста, стоматолога, ортопеда или
другого врача-специалиста. Нелишне будет провести часто болеющему
ребенку курс физиотерапевтических процедур, заняться физиотерапией
или освоить комплекс упражнений для коррекции осанки.
Совет 7. Каникулы – самое
подходящее время для экскурсий, посещения музеев, театральных
представлений. Однако во всем нужна мера: не следует ежедневно
водить ребенка на детские праздники, представления, карнавалы. Не
забывайте, что посещение детских праздников и зрелищных мероприятий
таит в себе и риск инфекционных заболеваний, особенно в период
эпидемиологического неблагополучия.
Материал www.lomon.ru |
|
